CONCERN
腰痛・膝・関節痛
繰り返すぎっくり腰や慢性的な腰のだるさ、立ち座りや階段でつらい膝などの関節のお悩みに。
※ 鍼灸は医療機関の代替ではなく、体調管理・生活サポートを目的とした相談先のひとつとしてご利用ください。
APPROACH
鍼灸でのアプローチ
腰痛のご相談では、問診で痛みの出る動作（前かがみ・反らす・立ち上がりなど）、お仕事や家事での姿勢、これまでの経過を伺います。そのうえで腰背部・殿部・体幹の筋肉の状態を確認し、緊張の強い部位に鍼でアプローチします。お灸を併用する院もあります。
ぎっくり腰を繰り返している方には、再発につながりやすい動作や生活パターンの振り返りをあわせておこなう院が多くあります。施術の体勢は痛みの状態に合わせて調整できますので、うつ伏せや仰向けがつらい場合も、事前にご相談ください。
膝のご相談では、どの動作（立ち上がり・階段の上り下り・歩き始めなど）で痛むか、腫れや熱感の有無、これまでの経過を伺います。膝関節まわりだけでなく、太もも・股関節・足首との関連にも着目し、関連する部位に鍼でアプローチします。
高齢の方には無理のない刺激量で施術をおこない、立ち座りや歩行など生活動作の工夫をあわせてサポートする院もあります。変形性膝関節症と言われた方が、医療機関での治療と並行した補助的なケアとして通われるケースもあります。急な腫れ・熱感がある場合は、先に医療機関の受診をご案内します。
※ 院によって施術内容や時間、料金は異なります。施術の効果には個人差があります。詳しくは各鍼灸院にご相談ください。
GOOD FIT
こんな方の相談先として選ばれます
- ✓慢性的な腰のだるさ・張り
- ✓長く座る・立つと痛むが、原因がはっきりしない
- ✓ぎっくり腰を繰り返している
- ✓立ち上がりや階段の上り下りで膝が痛む
- ✓整形外科で変形性膝関節症と言われた方の補助的なケア
SELF CHECK
「腰痛・膝・関節痛」のセルフチェック
あてはまる項目にチェックを入れてください。チェック結果は診断ではなく、相談先を考えるための一般的な目安です。
SEE A DOCTOR FIRST
こんなときは、まず医療機関を受診してください
下記にあてはまるときは、鍼灸ではなく医療機関の受診を優先してください。
- !安静にしていても強く痛む
- !足のしびれが急に出た、両足の力が入らない
- !排尿・排便に異常が出た
- !急な強い腫れや熱感、発赤
- !転倒や事故の直後、けが直後で体重がかけられない
※ 一般的な目安です。判断に迷う場合は、迷わず医療機関にご相談ください。
「腰痛・膝・関節痛」のご相談を受け付ける鍼灸院
2 院※ ここに掲載しているのは、この分野での相談を受け付けていると登録した鍼灸院です。県内すべての鍼灸院が表示されているわけではなく、掲載がない院でも対応している場合があります。気になる院には直接お問い合わせください。
※ 症状によっては医療機関の受診をおすすめする場合があります。判断に迷うときは、まずかかりつけ医や整形外科などにご相談ください。
SELF CARE
日常生活でできる工夫
- ✓長時間同じ姿勢を続けず、こまめに姿勢を変える
- ✓重い物を持つときは膝を曲げ、腰だけで持ち上げない
- ✓腰・膝まわりを冷やさないようにする
- ✓無理のない範囲で太ももの筋力を保つ運動を続ける
- ✓正座や深いしゃがみ込みなど、痛みの出る姿勢を長く続けない
- ✓痛みが強い時期に自己判断で強いストレッチをおこなわない
※ 一般的な生活上の工夫の例です。症状やお身体の状態によって適否は異なります。具体的なケアは施術者や医療機関にご相談ください。
PREVENTION
「腰痛・膝・関節痛」を未然に防ぐ — 鍼灸の予防的活用
「立ち上がるときに腰が重い」「膝が雨の日に気になる」——そうした感覚を、年齢や体質のせいにして受け入れてしまっていませんか。病院で検査しても「異常なし」と言われることも多い、こうした不快な感覚は、放置していると体の動かし方のくせを少しずつ固め、やがて本格的な痛みへの下地をつくっていきます。
腰や膝・関節の痛みは、突然起こるように見えて、多くの場合は筋力バランスの偏り、冷えの蓄積、長年の姿勢のくせといった背景があります。「動けなくなってから」では、取り戻すのに時間がかかります。違和感の段階でケアを始めることが、長く自分の足で動き続けるための選択肢です。
鍼灸では、腰まわりや下肢の筋緊張を緩め、体全体のバランスを整えることをめざします。「年だから仕方ない」で終わらせずに、今の体の状態を少しでも楽に保つことを、一緒に考えさせてください。
※ 鍼灸での予防的な活用についての一般的な解説です。効果には個人差があり、症状やお身体の状態によって適否は異なります。
INSURANCE
健康保険 (療養費) で鍼灸を受けたい方へ
症状によっては、医師の同意書がある場合に限り、健康保険から療養費が支給される制度があります。 対象となる疾患・同意書のもらい方・申請の流れは解説ページをご覧ください。
- 療養費とは — 鍼灸で健康保険を使うしくみ →
- 医師の同意書のもらい方 — 依頼の手順とよくある不安 →
- ケアマネジャーへの相談の切り出し方 — 鍼灸を検討したいとき →
- 訪問鍼灸はどんなときに頼めるか — 対象になる方と頼み方 →
- 窓口での支払い方 — 受領委任払いのしくみ →
※ 療養費の対象となるかは、疾患の種類・医師の同意の有無・保険者の判断により異なります。詳しくは各鍼灸院または加入している保険者にご確認ください。
VISIT GUIDE
通い方・初回の流れ
初回は、問診・状態の確認・施術・説明をあわせて60〜90分程度をみておくと安心です。現在の状態やこれまでの経過、服薬中のお薬、通院中の医療機関があればその内容を伝えられるように準備しておくと、問診がスムーズに進みます。
2回目以降の通い方（頻度や期間）は、状態や目的によって大きく異なるため、一律の目安はありません。初回の施術後に、施術者から今後の進め方について説明がありますので、生活や予算に合わせて無理なく続けられるペースを相談してください。
服装は、施術部位を出しやすいリラックスできるものがおすすめです。多くの院では着替えの用意があります。施術後の入浴・運動・飲酒の目安は、その日の施術内容に応じて各院から案内があります。
FAQ
「腰痛・膝・関節痛」のご相談でよくある質問
Q.ぎっくり腰の直後でも施術を受けられますか
Q.腰痛で健康保険（療養費）は使えますか
Q.変形性膝関節症と言われていますが相談できますか
Q.膝に水が溜まっていると言われました
Q.施術後に気をつけることはありますか
※ 院により対応が異なる場合があります。詳しくは各鍼灸院にお問い合わせください。
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